پاهای توپ گیری
- صفحه اصلی
- پاهای توپ گیری
پای پرانتزی به حالتی گفته می‌شود که در آن پاهای فرد خمیده (به بیرون) به نظر می رسد، حتی زمانی که مچ پاها کنار هم جفت هستند. این ناهنچاری در نوزادان طبیعی است. اما بعد از 3 سالگی و یا بزرگسالی باید توسط متخصص ارتوپدی ...
به خواندن ادامه دهید
تکینک والیبال در ۶ زمینه شامل تکنیک پنجه در والیبال، ساعد، اسپک، سرویس، آبشار، دفاع روی تور میباشد. تکنیک های والیبال حرفه ای شامل انواع پاس، توپ گیری با یک دست، سرو، تمارین تحت فشار، شیرجه ...
به خواندن ادامه دهید
روش اندازه گیری طول پا: 1 - پای خود را روی سطحی صاف مانند کاغذ قرار دهید و به صورت عمود و دقیق پاشنه و نوک شصت را علامت گذاری کنید. 2 - طول پای خود را از پاشنه تا نوک انگشت شصت با خط کش اندازه بگیرید ...
به خواندن ادامه دهید
پارتنر شما هم باید بایستند و میان پاهای شما قرار گیرد و از پشت مشغول فعالیت شود. در طول این پوزیشن جنسی، فشار دادن پاها به همدیگر باعث می شود که پارتنر شما محکم تر فشار وارد کند.
به خواندن ادامه دهید
این دید زدنها تا حموم واتاق خواب و…. ادامه پیدا کرد تا این که مامان فهمید من همیشه دارم سعی می کنم که سینه و کونشو دید بزنم و میرم سروقت لباسای زیرش. یه روز که داشت تو آشپزخونه کار می کرد رفتم سر ...
به خواندن ادامه دهید
این ورزش توپ پیلاتس را ۱۰ تا ۱۵ بار تکرار کنید. ۲. کرلینگ همسترینگ. به پشت بر روی زمین بخوابید و دست ها را موازی با بالاتنه بر روی زمین بگذارید. در این حالت پشت پاشنه پاهای خود را بر روی توپ ...
به خواندن ادامه دهید
برای تمرین با توپ، توپ بالای سر، پشت صاف و پاهایتان به اندازه عرض شانه باز، با تمرکز بالا وزن بدنتان را روی پاشنه‌ی پاهای خود بگذارید و تمرین ر شروع کنید. (اگر نمی‌توانید انگشتان پای خود را ...
به خواندن ادامه دهید
ویژگی های یک دروازه بان خوب. 1- دروازه‌بان های برجسته، سرسختی ذهنی سطح بالا را با توانایی جسمانی قابل توجه ترکیب می کنند. 2- دروازه بان‌ها باید در دریافت توپ های زمینی و هوایی مهارت داشته باشند ...
به خواندن ادامه دهید
زمان‌گیری، به شما کمک می‌کند تا با یک پاسور خوب تمرین کنید. با کسی که میتواند توپ را در بالا و در موقعیتی مناسب برای شما تنظیم کند تا در بالاترین نقطه پرش بتوانید به توپ ضربه بزنید.
به خواندن ادامه دهید
آیا می دانستید عضلات پا اساسی ترین عضلات بدن می باشند. می توانید نحوه اجرای صحیح کلیه حرکات پا را در سایت فیت شیم مشاهده کنید.
به خواندن ادامه دهید
بهترین حرکات ورزش با توپ پیلاتس برای تناسب اندام و لاغری. انجام تمرینات زیر تاثیر زیادی در پیشرفت فیتنس بدنی شما دارد. تعداد تکرار حرکات و تعداد ست ها متناسب با قدرت جسمانی اولیه شما مشخص می ...
به خواندن ادامه دهید
10 تا از بهترین حرکات بدنسازی پا بدون دستگاه در منزل. پاهای شما پایه و ستون بدنتان هستند. آنها شما را به زمین متصل کرده و از آنجاست که نیروی محرکه تولید می‌شود. وقتی در سفر یا تعطیلات هستید ...
به خواندن ادامه دهید
در صورتیکه توپ گیری با مشکل روبرو شود فرصت حمله و گرفتن امتیاز از دست می رود. دقت این نوع پاس (ساعد) نسبت به پاس پنجه اندکی کمتر است ولی باتمرین های اصولی می توان دقت آن را بسیار بالاتر برد.
به خواندن ادامه دهید
تمرین اول: تا کردن توپ. مچ دستانتان را بر روی زمین قرار دهید و وزن خود را روی آنها بیاندازید. مچ پاهای خود را روی توپ طبی قرار دهید و حالت کشیده ای به بدن خود دهید. سپس توپ را با استفاده از مچ پا و ...
به خواندن ادامه دهید
15 تمرین فوق العاده با توپ پیلاتس. در این مقاله برای شما 15 مورد از بهترین حرکات بدنسازی با توپ را با توضیح و عکس آوردیم که بتوانید در منزل بدرستی انجام دهید و بهانه ای برای ورزش نکردن نداشته ...
به خواندن ادامه دهید
تمرینات پلیومتریک قدرت ، سرعت انفجار و چابکی را افزایش می دهد. انجام این تمرینات به طور مرتب نه تنها می تواند پرش عمودی شما را افزایش دهد بلکه بازی کلی والیبال شما را نیز بهبود می بخشد. عضلات ...
به خواندن ادامه دهید
ورزش با توپ پیلاتس یا توپ سویسی یکی از گزینه‌های تقویت عضلات بدن است. هدف از ورزش با توپ پیلاتس در جهت تقویت عضلات، بالا بردن ظرفیت هوازی و افزایش قدرت تعادل بدن است. اگر بعضی از حرکات پایه ...
به خواندن ادامه دهید
چشم انداز کارون. 5. چشم انداز کارون جایی بود که بعد از ساحل پاتونگ (که معمولا بیشتر هتل ها در انجا قرار دارن و شلوغ تره) و منظره ای از سه ساحل و یک جزیره از دور دیده می شد اگر چه جزیره پوکت خودش ...
به خواندن ادامه دهید
3- حفظ توپ و حرکت با توپ را در حین دویدن تمرین کنید. ... پاسهای کوتاه و دقیق معمولا در محدوده پاهای شما رخ میدهد. حتی سانترهای دقیق و تاحدی کوتاه هم میتواند با چنین پاسهایی زده شوند.
به خواندن ادامه دهید
گرد بودن توپ. محیط توپ باید معادل ۶۸/۵۸ تا ۷۱/۱۲ سانتی متر و بین ۲۷ تا ۲۸ اینچ باشد. جنس بیرونی این توپ ها باید ضد آب و از الیاف و چرم طبیعی باشد. فشار هوای داخل توپ باید بین ۸/۸ تا ۱۶.۲ پی سی آی ...
به خواندن ادامه دهید
پای شبه رومی و پای مصری بیش از ۸۰ درصد جامعه آماری پای ایرانیان را تشکیل می دهد. در حدود ۷۲ درصد جامعه زنان و ۸۶ درصد جامعه مردان را الگوی پای شبه رومی و پای مصری تشکیل می دهد و به علت متداول ...
به خواندن ادامه دهید
در این بخش از ورزشهای مناسب زانو به تمرینات با توپ جیم بال ( توپ سوئیس یا پیلاتس) مناسب ناحیه زانو پرداخته می شود. هدف از تمرینات این بخش بهبود قابلیت تعادلی و حس عمقی مفصل زانو در زمان جهت گیری مفصل زانو در حین راه رفتن و ...
به خواندن ادامه دهید
با پاهای متناوب از پله ها پایین می رود (۳.۵-۴ سالگی). توپ را پرتاب می کند و به هدف می زند (۳.۵-۴.۵ سالگی). پریدن روی یک پا (۳.۵-۵ سال)-خودمراقبتی. لباس پوشیدن: می تواند قسمت جلوی لباس را پیدا کند.
به خواندن ادامه دهید
انجام ورزش و حرکات اصلاحی پای پرانتزی به‌صورت اصولی میتواند در درمان این ناهنجاری مفید باشد. اینجا به چند ورزشی که برای درمان این مشکل توصیه شده است را معرفی می‌کنیم: 1. پیلاتس ورزش پیلاتسبسیار شبیه یوگا است و میتواند عضلات حیاتیِ بدن را بهبود ببخشد. همچنین این ورزش به تقویت و سفت‌شدن عضلات و فرم‌دهی پاها و درمان پای پرانتزی کمک می‌کند و در برطرف...
به خواندن ادامه دهید
– به خاطر «پاهای سریع»، سرعت حرکت و کنترل نزدیکش معروف است - به لطف سرعت و شتاب الکتریکی او روی پیشخوان بسیار خطرناک است - واکنش خوب به از دست دادن توپ با نگرش تهاجمی خوب و بازیابی خوب موقعیت
به خواندن ادامه دهید
پس از جفت گیری حدود 41 تا 45 روز دوره کمون طول خواهد کشید و پس از اتمام آن، هر کودن ماده 2 الی 3 تخم می‌گذارد. کودن‌های پا آبی به دلیل نداشتن پر کافی در ناحیه شکمی از پاهای بزرگ خود برای گرم کردن ...
به خواندن ادامه دهید
۴. زن و مرد به روی هم طوری که سر مرد در سمت پاهای زن و سر زن در سمت پاهای مرد قرار گیرد (شصت و نه انگلیسی) ۵. زن یا بر روی صندلی و یا لبه تخت می نشیند با پاهای باز و به پشت تکیه داده ۶.
به خواندن ادامه دهید
سعی کنید در صورت امکان باسن خود را روی شانه‌های خود بالا بیاورید و پاهای خود را به سمت توپ فشار دهید تا راحت تر در حین حرکت پایک پاهای خود را به داخل بلغزانید؛
به خواندن ادامه دهید
پالمر در دقیقه ۳۱ بعد از توپ‌گیری از هاوسن تا مرز محوطه جریمه پیش تاخت و یک شلیک خطرناک را راهی سمت راست دروازه کرد؛ هر چند توپ با اختلاف اندک از کنار تیر عمودی به بیرون رفت. حملات چلسی بی ...
به خواندن ادامه دهید
چه بخواهید با ما کار کنید و چه علاقه مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات ما هستید، مایلیم از شما بشنویم.